KeepStrong Gym Workout Tracker

Aumenta tu masa muscular y moldea tu cuerpo con facilidad Si buscas ganar músculo o tonificar tu cuerpo, esta app es perfecta para ti. Con una amplia biblioteca de ejercicios y videos demostrativos, no necesitas un entrenador personal: podrás aprender a entrenar por tu cuenta. Solo sigue nuestros planes de entrenamiento diarios, diseñados científicamente, y alcanzarás el cuerpo que deseas más rápido. Planes de entrenamiento (requiere membresía, incluye un plan gratuito de prueba) Ofrecemos planes de entrenamiento creados científicamente para que no tengas que preocuparte por qué ejercicios hacer o cómo organizar tus días de descanso. Simplemente sigue el plan y verás cómo se multiplican tus resultados. Un plan inteligente garantiza la máxima eficiencia con el mínimo esfuerzo. Registro de entrenamientos (requiere membresía, los entrenamientos personalizados son gratuitos) Registra y revisa cada sesión de entrenamiento con estadísticas detalladas. Observa tu progreso y celebra tus logros al repasar tus entrenamientos anteriores. Registro de dieta (requiere membresía) Anota tus calorías y el porcentaje de carbohidratos, proteínas y grasas. Crea plantillas de dieta diferentes para ganar masa, definir o descansar, y alcanza tus objetivos más rápido. Datos corporales (gratis) Registra tu peso, porcentaje de grasa y medidas corporales. Visualiza tu progreso con gráficos fáciles de entender. Notas de progreso (gratis) Escribe tus pensamientos y sensaciones durante cada entrenamiento. Tus ideas, motivaciones y aprendizajes formarán tu propio sistema de conocimiento fitness. Registro de hábitos (gratis) Haz un seguimiento de tus hábitos diarios y marca cada sesión completada. Cada día completado es una prueba de tu constancia; convierte la app en tu asistente personal de disciplina. Academia de fitness (gratis) Accede a artículos para principiantes, consejos y respuestas a preguntas comunes sobre entrenamiento. Aprende de forma clara y confiable, sin confusiones. Seguimiento menstrual (gratis) Para nuestras usuarias, ofrecemos una función de seguimiento del ciclo menstrual que te permite conocer tus fases y planificar tus entrenamientos de manera más efectiva. Entrenamiento con reloj (requiere membresía, incluye 30 entrenamientos gratuitos de prueba) Entrena directamente desde tu reloj inteligente: marca ejercicios, cronometra sesiones e incluso entrena sin tu teléfono. Entrenar nunca fue tan cómodo. Asistente de entrenador (algunas funciones requieren membresía) Ya seas un entrenador o un mentor, esta herramienta te permite asignar entrenamientos, registrar el progreso y ofrecer retroalimentación. También puedes revisar los registros de dieta, el número de clases y los datos corporales de tus alumnos. Es la herramienta ideal para entrenadores personales. Nota: Algunas funciones y contenidos requieren una membresía KeepStrong. Todos los usuarios pueden acceder a planes gratuitos y funciones de prueba.

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